自从1996年创业以来冯云工作繁重、步伐紧凑，但她坚持每周末一定去越野跑，放松自己，强调生活要一紧一松才能平衡。越野跑对我，是需要去做的事，不可或缺。
不同于在都市路跑，越野跑可以接触到自然，在山林环境感受风吹、树梢、花草。也因非平地，路程总有坡度，有时还需要上攀，手脚并用，同样跑五公里，比一般路跑难度更高。冯云最喜爱六、七公里的长度，中途跑热了，也会赤脚做瑜伽，特别喜欢有溪流的地方。
今年47岁，出版过关于铁人运动的书，又是越野跑的爱好者，32岁前的冯云其实完全不运动。以前抽菸、喝酒、熬夜、高热量饮食样样来，体重也过重。32岁偶然在狂风暴雨的夜晚外出骑单车，意外勾起她对运动的兴趣。
她开始跑步，一年参加多场铁人三项比赛，还会飞到国外参赛，41岁时获得226公里超级铁人赛分组冠军，出书分享运动心得，受封为铁魔女。
冯云回忆34岁和爱好跑步的朋友，先尝试捷兔运动， 之后转而和三五好友相约越野跑，随着跑友各自有家庭后，演变成她一个人的越野跑。她比较，捷兔像是朋友社交聚会，个人越野跑后，才能静心，感受跟自己内在对话的力量，想走想跑都可以，不给自己时间限制。以前跟朋友跑捷兔，总会想抢第一名，但现在懂得没有必要跟别人拚什么。
即便重复跑同一条路线，每次体验也都不同。以前她最常从汐止五指山跑到风柜嘴，山林里春夏秋冬，每天空气都不一样。近年她学着体验当下，对自我心灵内求的体认也更深。学着放慢，转捩点在2013年。
热衷铁人赛事的冯云，因为过度运动，当时身体陆续出问题，感冒半年治不好、长期失眠、生理期不顺、牙周病严重等，内脏感觉都崩坏了；她透露当时也遭遇创业以来的最大危机，九成员工集体离职；大家都觉得我是一个糟透的老板；
那段时间，她从越野跑得到力量。你看树多沉静，在大风大雨中也不会乱；她意识到从前过度沉迷铁人赛，都在追求名次和速度，只想赶快把事情解决掉，眼中只有目标、没有过程，忽略了很多事情需要时间慢慢积累。
现在的冯云也改掉从前对事情容易看负面的习惯。过往成长、受教育过程，做错事会被父母、师长骂。她刚入行进广告业，上司风格也是批评居多。她不讳言，自己当老板后，管理下属常不留情面，做不好就开除。
如今她会用支持的管理方式，相信同仁可以做出成果，一旦同仁表现不理想，会先了解问题在哪里、沟通如何解决，而不是一下子就看衰对方。
她所负责的两家公司，每周开周会先让每人轮流用一分种讲自己近期发生的好事，另一人用一分钟给回馈或称赞对方，团队氛围因此愈来愈好。
2013、2014年公司业绩掉了一大半，到2015年已渐渐救回，2016年迎来创业20年最好的营收。
冯云体认到，每天要比前一天快乐，而快乐来自身心灵平衡；没去越野跑，现在的我很难好好活着；她笑着说。原来，运动真的能扭转人生。
